テニスで手を痛めた経験がある人は多いと思います。 2~3日経てば消えてしまうことがほとんどですが。 でも、万年手が痛い人はテニス肘になる可能性が高いと言えます。 スィングのような技術的な問題が原因であれば、しっかりしたスィングを教えることが可能なコーチを探し、教えて貰うことで解決します。 しかし、ラケットが原因であるならば、ラケットを変えれば痛みが治まりますw 私は軽量ラケットにポリ張っ..
[テニス肘]
昨日、いつも一緒に練習して頂いてる人が。 「右の肘に痛みが出て、ラケットが握れないから練習できない。。。」 よく話を聞くと、バックハンドで打つ度に肘が響くらしい。 う~ん完全にテニス肘だと思った。 無理して打つと悪化するので、冷やして休むしかないです。 自分がテニス肘になった時のことを思い出してゾッとしました。 半年間ぐらい痛くてまともにテニスできなかったし、とにかく痛い。 私も週に..
[テニス肘]
XブレードVX-R300に替えてから1ヵ月以上が過ぎました。 このラケットが硬いのはお伝えしてました。 ポリを3つ試した辺りから手に違和感を感じ始めましたので、最近マルチを張りに出した矢先。 手のゆうこう骨、豆状骨の辺り(手首の上の部分の骨)に痛みが出ました。 押すと少し痛みが走ります。 打ってボールにヒットしてたまに痛みと違和感を感じます。 最初は古傷の手首だと思ってたんですが、違い..
[テニス肘]
今日の朝練は気分が良かった。 朝のすがすがしさは勿論だけど。 手首の痛みが完全に消えていた! 肘の違和感は3日前から無くなっていたので、手首が心配だった。 痛みがないテニスは快適そのものw ラケットが打ちやすい、打ちにくいなんて小さな問題だ。 健康な体が一番大事だということを再確認した。 今回もラケットをSPT300に交換しただけです。 もうね、Dr.ラケットと呼ぼうかと思うぐらい..
[テニス肘]
今日の練習で、ショートラリー2球打っただけでピュアアエロは終了。 手首の痛みが骨に響く感じで、「無理」だと感じた。 このまま打ち続けたらテニスできなくなる。。。 すぐにSPT300に持ち替えた。 しかし、昨日は痛みを感じなかったのに、今日はストロークでも痛みが出た。 ヤバイ悪化してる。 それでも2時間の練習はできたが。 明日は練習を2つ予定してるが、1つはキャンセルをお願いした。 ..
[テニス肘]
恐れていた感覚が蘇ってきた。 RPMブラスト120に替えて打ちまくった3日後に来た。 練習の数時間後にじんわりと肘と肩に痛みが出てきた。 昔より敏感になってるせいもあるが、黄色信号が点滅だ。 少し練習ペースを落とし、ラケットも頻繁に変えながら様子見することに。 練習のし過ぎかもしれないし(6日連続で練習)。 ただ、手首も少し痛みがあるから、スピン意識しすぎてこねてるのかも? 打ち方が..
[テニス肘]
テニス肘になった人から話を聞くと、共通の原因があります。それは・・・打つ時に手首を使ったです。 「サーブのスピード&回転量を上げるのに、プロネーションが基本です」テニス雑誌やコーチなどから一度は聞いたことがあるかと思います。このプロネーションほど間違って理解している横文字はないのではと思うのです。プロネーションを手首を動かす動作と理解するのはNGです。プロネーションは日本語で内旋・回内というらしい..
[テニス肘]
夕方になると、少しひんやりしてきて本格的な秋の気配を感じますね。これからどんどん寒くなりますので、体調管理には気をつけて下さい。そして、手に不安を感じるテニス・プレーヤーにとって危険なシーズン到来となりますw冬は筋肉が固まりやすく、怪我がもっとも多発する季節なのです。私のテニス肘も冬が最初でした・・・ だから、テニスを始める前に手に対する準備運動は、いつもの3倍やるようにしています。 特に手首の運..
[テニス肘]
グリップの太さは自分が思っている以上にスイング全体に影響があります。サーブ&ボレーヤーは細いグリップを好みます。細いほうがサーブもボレーも自由が効くので、角度をつけたり、回転をかけやすいのです。細グリップだと手首が使えるようになるので、自由が効きやすくなります。 いろいろな技が出せやすいのでテクニシャンタイプは細いグリップですね。プロで言うとフェデラー選手なんかグリップ2を使用してます。185cm..
[テニス肘]
腕にやさしいストリングスの材質はナチュラル、ナイロンマルチです。しかし、ネッ卜の情報ではテニス肘などの故障は、ストリングスの材質とは関係ない・・・なんて情報が書かれているサイトもありますwテニス肘などの故障で悩んでいる現役の私から言わせれば関係大有りです。手が痛いのにポリ打ち続けたら!?今は良くてもダメージが蓄積されて、ある日突然、手首、肘、肩に来ますよ。手が痛くなったら、まずストレッチ、痛めてる..
[テニス肘]
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